Fjarþjálfun

Sérsniðin fjarþjálfun t.d.:

• Byrjendur og lengra komnir: æfingaáætlun + vikuleg uppfærsla + spjall/eftirfylgd.

• Tækni (kraftlyftingar): myndbandagreining (t.d. 1×/viku eða 2×/mán).

• Keppnisundirbúningur (12–16 vikur)